w 29

06.08.2015 TYDZIEŃ 16 DZIEŃ 108 ogórki kiszone magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola, kreatyna, beta alanina SFD/Images/2015/8/6/64f0f47020634a0fbf67f3ae3da362c4.jpg TRENING: 1. front squat 4 x 10 10x25/10x30/10x35/10x42,5 10x25/10x30/10x35/10x42,5 10x25/10x30/10x35/10x40 [...]

12.10.2015 TYDZIEŃ 5 DZIEŃ 29 DT ogórki kiszone, kapusta kiszona d3, omga3, c, selen, cynk, spirulina /SFD/Images/2015/10/14/63c83982eb9b49a6b0d92849da8ebbb9.jpg TRENING: /SFD/Images/2015/10/14/58cc44a632294e73942884dd2c901a8c.jpg czas 1:30 tętno 124/171 1a. spadek mocy, jakiś bezsił mi się włączył z początku, strasznie mi się dzisiaj nie [...]

Kalendarz imprez PZLA 2010 lokalizacje najważniejszych imprez w roku 2010 21-24.01 Halowe Mistrzostwa Polski Jun. i Jun. Mł. wiel. Spała MM 13-14.02 Halowe Mistrzostwa Polski w wielobojach Spała MM 27-28.02 Halowe Mistrzostwa Polski seniorów Spała MM 12-14.03 Halowe Mistrzostwa Świata Doha (QAT) MM 07.03 Mistrzostwa Polski Seniorów i Juniorów w [...]

Ciołek i Lewandowski triumfują w Goleniowie Mistrz Europy z Barcelony na dystansie 800 m, Marcin Lewandowski wygrał Goleniowską Milę Niepodległości. W biegu na 10 km zwyciężyła Agnieszka Ciołek, a z Polaków najlepszy był Henryk Szost, który zajął trzecie miejsce. Lewandowski (SL WKS Zawisza Bydgoszcz), czwarty zawodnik mistrzostw świata w Daegu, [...]

Ja koło chaty mam duży Carrefour, po drodze z roboty/siłki real, koło dziewczyny tesco. Szkoda, że nigdy nie ma wszystkiego w jednym z tych marketów i i tak trzeba jeździć do każdego po trochu. W jednym się opłaci to, w drugim tamto... Na głupich przyprawach czasami przebitka 100% jest (1,29 vs 2,59). Największy wk...w jak prawie całe zakupy [...]

Sobota-Niedziela DNT nic szczególnego się nie działo, głównie regeneracja. od jutra startuje z pełną dietą. w sobotę lekkie uzupełnienie zapasów. na fotach ok 4kg kury, 4 nogi z kurczaka. 3kg łososia - był po 35zł/kg. dawno tak "tanio" nie stał, ostatnio cały czas był po 50zł/kg więc omijałem szerokim łukiem. oprócz tego mam w zamrażarce coś ok [...]

na nowy tydzień obcinam 100 kcal z węgli i dodaje 5min are. w poniedziałek wylatuje zarzut a będzie unoszenie hantli bokiem w środę zamiast military press bedzie push press reszta bez zmian. jutro normalna wpiska ;-) Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2013-10-20 22:29:15

eNd_ ładnie niech będzie sog gratuluje Zmieniony przez - davidnth w dniu 2009-11-03 18:29:45

Jack Slack pod niebiosa opiewal Overeemowy lewy I prawy a laikiem Nie jest.chyba to kwestia kontuzji. Jego walki z Harim maja bilans 1:1- tylko ze po jego jednej bombie Hari prawie spal I Nie byl w stanie wstac a z rewanz Hari wygral knockdownami WG tych "poprawionych" zasad " dwa knockdowny rowna sie tko" Ale fakt ze na dzis jego ciosy sa [...]

super jestem w ankiecie a teraz dural meil niedoszed Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

a nie będzie mi przeszkadzać bo robie a6w teraz jak nie ,to mogę czemu nie ale ty chcesz na wszystkie partie mi to zrobić ???? hmmmmmm można po eksperymentować Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-21 19:29:54

Nie Jesteś tu najmniejszy to siedź cicho Duchu Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-12-06 15:29:37

GrekuKtore to juz moto? Sadze ze masz jako taka wiedze natemat 2 kól. NIeobrazisz sie jak kiedys sie zglosze z porada co do moto? SkorupNiedziwie sie. Gsx to 100+KM a nsr 30KM NAstosamo by wyszlo jakbys po******lał na hulajnodze Interesujaca cena co do tej NSr ale równiez duzo trzeba bedzie przeznaczyc a przeróżne wymiany. Z tego co wiem bardzo [...]

29.11 Dieta utrzymana w rozliczeniu na 90% Teraz siedze w hotelu i chyba dzisiaj bedzie gastrofaza :P Mamy nowy aminokwas, w pączkach kwiatów :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2011-11-29 20:16:53

jakbym pozerala dziennie 5 tysiecy kcal tez by mi sie nie podobalo Zmieniony przez - shineonyou w dniu 2011-08-29 12:30:29

Wklęsły brzuszek to dopiero będzie Alexxa - kiedy robisz pierwsze podsumowanie? Pi dwóch tygodniach takiej diety i siłki powinnaś mieć już pierwsze efekty Jak są, to znaczy, że wszystko działa jak należy. Wklejam potreningowy dzisiejszy - cyc+basmati+sałata/pomidor i lecę na zajęcia Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-04-29 11:29:43

nic już Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-03-03 12:29:08

Koniu Ale do połowy kwietnia powinny przyjechać koxy Olimpu za zebrane pointsy Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-04-02 12:08:20

O widzę, że ogródki się pojawiły,a tak restauratorzy płakali,że będą musieli bulić 50 zł netto za m^2.A tu proszę ...,ale pewnie browar będzie za 15 zł za 0,5 litry A Stary ... Browar zwiedziłeś? Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-04-08 23:29:08

Koniusorki za wykorzystanie Twojego tematu do propagowania przesadnego czitowania Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-04-17 22:57:19